Мы все привыкли качать пресс, и попу, или руки — это помогает похудеть и выглядеть красиво.
Но знаете ли вы, что каждой женщине следует следить за тонусом мышц тазового дна и вот почему:
- Это поможет легко родить ребенка
- Это позволит избежать недержания мочи
- Это избавит от проблем с кишечником
- Это улучшит сексуальную жизнь
- Это является профилактикой многих гинекологических заболеваний.
Укрепить мышцы тазового дна поможет специальная гимнастика, йога, упражнения Кегеля и вумбилдинг.